Описание
Правильное и эффективное похудение, похудение на долгие годы, похудение без ущерба для здоровья - эти вопросы всегда волновали людей и до сих пор остаются актуальными. Чтобы узнать, как похудеть, важно понять причины, по которым появился лишний вес. "Отец медицины", Гиппократ, нередко затрагивал вопросы похудения и излишнего веса!
Суточная потребность организма взрослого человека в еде в среднем составляет 300-400 грамм. Это тот "природный барьер", который необходим для нормального пищеварения желудка, а следовательно и для нормального функционирования организма. Когда мы переступаем этот “барьер" и съедаем вместо 300-400 грамм, килограмм и более, 300-400 грамм перевариваются желудком нормально, а остальные 600-800 грамм перевариваются плохо, и “оседают” в кишечнике в виде так называемых каловых камней, отсюда растут объемы живота, человек полнеет! А так как шлаки являются повышенным источником интоксикации, как следствие и плохое самочувствие! Не секрет, что похудение – одна из наиболее острых проблем в настоящее время. Миллионы людей во всем мире мечтают похудеть и больше никогда не возвращаться к этой проблеме. Но как похудеть правильно? Можно ли похудеть быстро? Можно ли похудеть так, чтобы не испытывать больше проблем с весом? Грамотно ответить на этот вопрос может только врач-специалист. Ведь похудение – это активное вмешательство в обменные процессы организма, восстановление гормональных нарушений! Безусловно, если Вы хотите похудеть, придется приложить немало усилий! Важно заметить, что недостаточно только похудеть, необходимо поддерживать вес на требуемом уровне. Необходимо помнить, что похудение – это не только стройность фигуры, но и избавление от многих заболеваний. Неудачи похудения в домашних условиях связанны со стремлением похудеть быстро. Люди, которые стремятся похудеть в кротчайшие сроки, используют низкокалорийные диеты, содержащие дефицит многих незаменимых компонентов. Стремительное похудение на 6-8 кг в месяц крайне нежелательно, так как это сопровождается потерей не только жировой, но и мышечной масс и что крайне важно - обменными нарушениями в организме. Если не снижать темп самостоятельного похудения, увеличивается нагрузка на печень, почки, сердце, часто появляется слабость, утомляемость и даже депрессия. А после периода жестких диет, наступает период возвращения не только к прежнему, а зачастую и усиленному питанию. В результате в течение нескольких недель к человеку возвращается прежняя фигура. Для людей, страдающим избыточным весом похудение является заветной мечтой! И это правильно, ведь причины многих заболеваний кроются как раз в излишке веса. Люди, которые избавились от ожирения, с радостью отмечают, что вместе с лишними килограммами ушли и проблемы с поясницей и позвоночником, а про тяжести в ногах они вообще забыли. Сегодня на многих сайтах, в газетах несложно найти тысячи объявлений, которые обещают похудение за несколько недель! Это и похудение на травах, похудение на чудо - таблетках! Салоны красоты предлагают похудение с помощью обертываний, клиники предлагают свои методы! При желании Вы можете ставить эксперименты на своем здоровье, однако есть одно но... Не все способы похудения во благо, и неразумно подойдя можно нанести вред своему здоровью. Особенно опасно быстрое похудение! Когда человек ограничивает себя в некоторых жизненно необходимых веществах. Похудение должно осуществляться постепенно, по 2-3 килограмма в месяц, не больше! При таком постепенном похудении организм чувствует себя комфортно, а кожа не обвисает а, наоборот, подтягивается, приобретает естественный тургор. Запомните, только грамотное похудение сможет дать Вам требуемые результаты! Статистика показывает, что более 60% взрослого населения страдают от избыточного веса. Многие специалисты уже давно бьют тревогу: они считают, что давно пора ставить вопрос похудения на общефедеральный уровень.
